Er du pårørende til et menneske med psykisk sygdom/sårbarhed, kender du sikkert også til den udfordrede kommunikation i familien.

Compassion træning skaber opmærksomhed om og forståelse for dine tanker, følelser og adfærd. Du udvikler redskaber og færdigheder til at indgå i sundere relationer til dig selv og andre, og træner din evne til at rumme andres lidelse og lette kommunikationen med en kær med psykiske lidelser.

Når man træner compassion, træner man evnen til at være med andres og egen lidelse uden at blive syg. Hvor vi er vant til at føle os overvældet eller have lyst til slet ikke at engagere os, lærer compassion træning os en vej, hvor vi anerkender vores kæres lidelser, uden at vi tager dem på os. Via øvelser, undervisning og meditation lærer vi at mærke, hvor vi selv ender, og hvor den anden begynder, så vi kan holde rum for den anden uden selv at overtage lidelsen.

Bedre Psykiatri Gentofte tilbyder en serie af 4 sessioner der bygger på hinanden, og opfordrer deltagere at møde op i samtlige datoer, for at få den største udbytte.

Sessionerne ledes af Nanja Holland Hansen, der er autoriseret psykolog, ph.d og certificeret underviser i Compassion Cultivation Training fra Stanford University. Hun er ansat ved Aarhus Universitet, Institut for Klinisk medicin, Dansk Center for Mindfulness, hvor hun forsker i compassion og mental sundhed.

Onsdag d. 8. januar 2025:

Compassion og mindfulness: Det du gør har en betydning

Tirsdag d. 14. januar 2025:

Kroppens biologi kan hjælpe os når svære følelser er på spil

Onsdag d. 22. januar 2025:

Empatisk lidelse vs compassion

Onsdag d. 29. januar 2025:

Venlig omsorg og compassion for det der er svært i dit eget liv

Alle dage Kl. 19:00-21:00